FORMADO DOC, POSSIVEL IMPRESSÃO
CURSO DE MUSCULAÇÃO
Bíceps
Peitoral
Tríceps
Rotina de R Coleman
Esteroides (Prós – Contras)
Tempo de Duração
GUIA DE NUTRIÇÃO PARA FISILCULTURISMO
Calorias
Dieta Bem Balanceada
Proteína
Carboidratos
Gorduras
Gorduras Essenciais
Tipos de Dieta
Dietas Altas em carboidratos
Dieta Anabólica de Mauro de Pasquale
Dietas e Outros Truques para Obter o Maximo de Definição
Equilíbrio Eletrolítico
Farmacológicos que Auxiliam Perder Gordura e Diminuem a Retenção Hídrica
Laxativos
Efedrina – Cafeína – Aspirina
Clembuterol
Fat Burners
Diuréticos
Insulina
Complemento Alimentares Alimentares e Outras Substancias Ergogenicas não farmacológicas
Complexos Vitamínicos
Vitamina C ( Acido Ascórbico)
Vitamina B6 (Piridoxina)
Antioxidantes
Evening Primrose oil (Azeite Noturno Primavera)
Sulfato Vanadio
Creatina Monoidrato
Complementos Protéicos
Refeições Liquidas
Sports Drinks
Gainers
Aminoácido de Cadeia Ramificada B CAA
E a Respeto da Suplementação de Outros Aminoácidos
Glutamina
HMB ( Beta – Hidroxo Beta – Metil Butirati)
Índice Glicêmico de Diversos Alimentos
Sugestão de Dieta para Aumento de Massa Muscular (7 Tipos de Refeição)
Sugestão de Dieta Pré-competição
Guia de Nutrição com e sem anabolizantes
Propostas de dieta - uma semana antes da competição para atletas nas condições anteriores