Possibilita fortalecimento muscular sem hipertrofia.
Treina a coordenação motora.
Proporciona grande consciência corporal.
#CONTEÚDO DO DVD#
INTRODUÇÃO
AQUECIIMENTO
AGACHAMENTO
COXA ANTERIOR
COXA POSTERIOR
COXA INTERNA
COXA EXTERNA
PANTURILHA
GLUTEOS
COSTAS
PEITORAL
OMBRO
BICEPS
TRICEPS
ABDOMINAL
ALONGAMENTO
E MUITO MAIS...